こんにちは 伏見整体です。
秋も深まり紅葉もちらほら見られる季節となってきました。
さて今日は、、、
皆さん お顔動かしていますか？
は？いう感じでしょうか、、
ここでいう動かすとは？ ズバリ変顔です！
表情筋という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
皮膚と骨の一部が繋がっており、縮むと皮膚が動き表情を作ります。
寒くなったりもありますが、疲れがたまってくると、笑ったり話したりが、億劫になったりして、表情が乏しくなるような方が増えているように感じます。
また顎の骨を動かす骨格筋も、動きが小さくなり、固まる方も増えています。
この筋肉はいわゆるこめかみにもあり、頭痛の原因の一つとしても考えられます。
また日本語って唇の動きだけで話せるので顎の筋肉をあまり使わなような気もします。
要は、お顔の筋肉がこわばって、顔が凝ってる方が増えていると思います。
そこで。。。
変顔してみましょう！
人前ではもちろん無理なのですが (笑)
一人の時間、トイレやお風呂で思いっきり顔を動かしてみてください。
意外に動かしにくいとおもうかもしれませんが、一人なので遠慮なくやってみましょう
手でマッサージもしながらだと、よりほぐれると思いますよ。
動かし方は、好きなようにしてみて下さい
顔がすっきりしたら成功です。
私は車の運転中、信号待ちでよくやります。
血流良くなり、表情が豊かになっていただけたら嬉しい限りです。
今後も、こういった小さな運動を発信していこうと思います
皆様方の笑顔が増えますように
長文失礼しました。
人を元気に 街を元気に